Ateliers "Bien-être au féminin" de septembre à juin pour trouver sérénité et vitalité toute l'année

  • Ateliers "Bien-être au féminin" de septembre à juin pour trouver sérénité et vitalité toute l'année


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  • Cette saison 21-22, KenZen propose des ateliers dédiés aux femmes afin
    de soutenir votre santé et de vous apporter bien-être et équilibre tout au long de l'année.

    Ces ateliers s'adressent à toutes les femmes, de l'adolescence à la ménopause
    (HORS périodes autour de la naissance), sans aucune connaissance ou niveau prérequis.

  • contenu des ateliers bien-être au féminin

    Au programme, nous verons comment soulager les maux du quotidien selon des thématiques ciblées comme :

    • diminuer les symptômes liés au cycle hormonal
    • réguler la circulation sanguine
    • harmoniser la digestion
    • améliorer la qualité du sommeil
    • gérer son anxiété

    Dans une ambiance de partage et de bienveillance, c'est un moment qui vous est dédié, où vous pourrez vous exprimer en toute liberté. Vos joies, vos difficultés et vos projets font partis de vous et sont la manifestation de votre énergie.

  • bien-être au féminin avec KenZen

    bien-être au féminin avec KenZen

  • outils utilisés lors des ateliers

    Plusieurs disciplines seront proposés pour leurs bienfaits. Les séances seront donc variées et mélangeront des techniques comme :

    • le Do In ou auto-massage japonais
    • les Asanas ou postures de Yoga
    • des execrices de respiration avec notamment la Cohérence cardiaque ou des respirations yogiques (pranayama)
    • des exercices de méditation guidée inspirés de la Pleine Conscience / Présence (Open Mindfullness)
    • des expériences de relaxation comme le Yoga Nidra
  • KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Yoga Débutant

  • dates et horaires

    Dès lundi 27 septembre de 9h30 à 11h, 1/2 semaine, hors vacances scolaires.

    Matériel à prévoir

    • Tenue confortable

    • Grande serviette

    • Tapis de sol

    • Bouteille d'eau

    • Masque

    Prendre du temps pour vous faire du bien, c'est avoir les moyens pour affronter les fluctuations de la vie !

  • Différentes positions pendant une séance de do in

    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Etirement sur les méridiens yin des bras
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Etirment des méridiens poumon et gros intestin
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Etirement des méridiens estomac et rate /pancréas
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Etirement méridiens des membres supérieurs
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Stimulation du méridein de la rate / pancréas
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In, Travail sur méridien estomac
    KenZen Shiatsu et Yoga Lyon - Do In : Pression sur le point n°4 du méridien gros intestin

  • Inscription & lieux des ateliers

    Réservation auprès du Pôle 9, association d’éducation populaire née de la fusion de la MJC et du Centre Social de
    St Rambert, situé sur Lyon 9°, face à l'île Barbe.

    Inscriptions et tarifs par téléphone au 04 78 83 29 68 ou par mail accueil@pole9.fr ou sur place 4 rue Sylvain Simondan 69009 Lyon.

     

     

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