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Retraites de Printemps 2026 au Sri Lanka | Régénération par le Yoga, le Do In et la découverte
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Sessions Do In et Yoga Vinyasa spécifiques pour la "journée de la femme" du Pole 9
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Venez participer à la journée de la femme organisée par le Pôle 9 le samedi 13 février.
Des activités dédiées, avec des intervenants spécialisés de 9h à 18h.Vous êtes une femme et souhaitez prendre en main votre santé et votre bien-être de manière douce et efficace ?
KenZen participe à cette journée de la femme et vous propose de découvrir le Do In et le Yoga Vinyasa,
techniques de prévention de santé qui permettent au corps et au mental de s'adapter à votre vie de femme,
à ces modulations, ces transformations, ces mouvements intérieurs, à son prore rythme quelque soit votre âge. -
Session do in dE LA FEMME
Le Do In est une technique de prévention de santé asiatique, forme d'auto-massage qui permet la mise en mouvement d el'énergie interne.
Cette pratique s’articule autour des étirements des méridiens, du repérage et de la stimulation des points d'accupuncture et des exercices de respirations. Cette gymnastique douce, à la fois relaxante et vitalisante, est à faire régulièrement à tout moment du cyce et de la vie de la femme.
Des conseils en hygiène de vie et un accompagnement à chaque problématique des cycles de la femme complétent les bienfaits de la séance.matériel à prévoir
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Dès 16 ans
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Tenue confortable
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Grande serviette
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Tapis de sol
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Bouteille d'eau
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Masque
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Do In 
Do In : Etirement sur les méridiens yin des bras 
Do In 
Do In : Etirment des méridiens poumon et gros intestin 
Do In 
Do In : Etirement des méridiens estomac et rate /pancréas 
Do In 
Do In : Etirement méridiens des membres supérieurs 
Do In : Stimulation du méridein de la rate / pancréas 
Do In, Travail sur méridien estomac 
Do In : Pression sur le point n°4 du méridien gros intestin -
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Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé 
Yoga Avancé -
Session YOGA DE LA FEMINITE
Le Yoga est une technique de prévention de santé inidienne, qui permet la mise en mouvement de l'énergie par la respiration et le mouvement. Cette pratique s’articule autour des asanas (postures), de la respiration et du lâcher prise.
Cette séance est dédiée à la femme et à ses besoins spécifiques afin de lui permettre de trouver équilibre et confort dans son corps de femme et son mental. Des conseils selon l'âge et la période hormonale de chacune sont évoqués afin d'optimiser les bienfaits.matériel à prévoir
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Dès 16 ans
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Tenue confortable
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Tapis de sol
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Briques et sangles si vous en utilisez
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Bouteille d'eau
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Masque
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Inscription
Réservation auprès du Pôle 9, association d’éducation populaire née de la fusion de la MJC et du Centre Social de
St Rambert, situé sur Lyon 9°, face à l'île Barbe.Informations et tarifs par téléphone au 04 78 83 29 68 ou par mail accueil@pole9.fr
Attention, le programme est succeptible d'évoluer selon les directives gouvernementales et il est recommandé de réserver les ateliers !!!
ADAPTATION CONDITIONS SANITAIRES
- Activités de 9h à 18h
- Places limitées par atelier
- Port du masque obligatoire
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Actualités KenZen Shiatsu & Yoga
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