Cours collectifs | Yoga Shiatsu Do-in

Définition du Shiatsu

Le Shiatsu est une discipline japonaise qui se pratique au sol au travers une tenue confortable. Equilibrant et doux, le Shiatsu est idéal pour entretenir le bon fonctionnement naturel du corps et libérer le mental des pensées envahissantes. 

En cours collectifs de Shiatsu, le travail se fait en binome. Tour à tour, vous êtes "donneur" puis "receveur" afin de ressentir puis de pratiquer.

L'objectif est que chacun puisse retranscrire dans le carde privé, une séance relaxante et équilibrante. Tout au long de l'année, chaque zone est abordée afin d'aboutir sur un travail général du corps. Les fondamentaux théoriques sont vus au fur et à mesure.

Définition du Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui vise à créer des enchainements de postures appelés "flows" synchronisés avec le souffle.

Le lâcher-prise mental passe par le mouvement, les pensées sont mises de côté pour un instant de détente. Le flow peut être lent ou plus rythmé selon la thématique ou l'heure de la séance.

Le stress est régulé, les énergies internes remisent en circulation de manière harmonieuse. Les étirements que procurent les postures offrent une vraie relaxation corporelle et à terme davantage de souplesse.

Fannie est certifiée en Yoga Vinyasa mais propose une initiation au Hatha Yoga et au Yoga Nidra permettant de diversifier les séances tout au long de l'année.

Définition du Do In

Le Do In est un auto-massage, outil de prévention de santé venu de Chine.

Cette pratique s’articule autour :

• d'étirements doux et profond,
• du repérage et de la stimulation manuelle des points clef d'acupuncture permettant la relache du corps,
• des exercices de respiration, pour libérer le mental.

Le travail proposé varie d'une séance à l'autre en intégrant la notion de "saison" ce qui permet de réguler le métabolisme tout au long de l'année. Des conseils en hygiène de vie et un accompagnement au lâcher prise pendant les séances complétent les bienfaits.

Relaxant et vitalisant, le Do In est à faire régulièrement.