Retraite Yoga & Shiatsu en Cévennes | L’Essence du Lâcher-Prise

pourquoi cette retraite yoga dans le parc naturel des cevennes ?

Cette retraite de Yoga s'adresse à toute personne qui souhaite déouvrir des outils anti stress pour faire face au rythme exigent de son quotidien.
8 jours de ressourcement absolu dans un cadre naturel et préservé, spécialement conçus pour une libération profonde.

Au cœur du parc des Cévennes, à Cros, venez ressentir la nature préservée qui s'offre à perte de vue. Cette retraite anti-stress vous invite à prendre du recul et à ressentir la puissance de la nature environnante. 

L'esprit de ce voyage : entre nature, farniente et déconnexion totale

Du 29 août au 5 septembre 2026, offrez-vous une rentrée toute en douceur. Le lâcher-prise s’opère avec des sessions de Yoga quotidiennes,  Do In automassage, du temps libre pour intégrer, savourer la quiétude et re.trouver l'harmonie parfaite entre le corps et la nature.

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UNE OPTION A NE PAS MANQUER  | pourquoi recEvoir un Shiatsu AIDE Au LACHER-PRISE ?

Définition

Shiatsu ou littéralement " pression avec les pouces" est un technique d'acupression venue du Japon. Le Shiatsu est bien plus qu'un simple massage. Cet art se pratique au sol, au travers des vêtements amples en effectuant des pressions sur certains points d'acupuncture le long des méridiens énergetiques.

Bienfaits

C'est un soin du corps et du mental, qui active et régule les fonctions naturelles du métabolisme et libére du stress. Un travail sur le souffle et des étirements viennent compléter la séance pour relacher les tensions musuclaires et articulaires, relancer les systémes digestifs, sanguins, hormonaux et lymphatiques... 

IMPORTANT : cette liste n'est pas exhaustive ! Tous les bienfaits du Shiatsu vous seront presentés en début de séjour. Vous trouverez d'autres informations sur la page Shiatsu du site.

Une relaxation profonde immédiate et un équilibre naturel retrouvé.

JEÛNE INTERMITTENT :
UNE INITIATION EN DOUCEUR

Pendant ces 8 jours, nous vous proposons une initiation au jeûne intermittent dans les conditions idéales : un cadre préservé, un accompagnement bienveillant et une alimentation saine.

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Il ne s’agit pas d’une privation, mais d’un rééquilibrage alimentaire simple : vous alternez une période de repas (midi et soir) et une période de repos pour votre système digestif (environ 14 à 16 heures). Concrètement, vous sautez le petit-déjeuner et prenez un brunch généreux à 10h30, suivi d’un dîner équilibré à 18h30.

Pourquoi pratiquer en retraite ?

• Digestion apaisée : moins de fatigue après les repas, plus d’énergie pour les activités.
• Clarté mentale : de nombreux participants rapportent une meilleure concentration et une sensation de légèreté.
• Soutien du métabolisme : le jeûne intermittent peut aider à réguler la glycémie et à favoriser l’élimination naturelle.
• Prise de conscience : vous apprenez à écouter les signaux de votre corps, sans frustration.

Comment se déroule l’initiation ?

• Brunch à 10h30 : repas complet et copieux pour toute la journée, sucré, salé, chaud et froid
• Dîner à 18h30 : repas nourrissant mais pas trop lourd, pour optimiser la qualité du sommeil

Aucune obligation : Notre approche est flexible et sans dogme.

Votre hébergement au cœur des cevennes | un mas de charme, de confort et de respect de la nature

Ce paradis de calme s’étend sur 11 hectares. Le bâtit de 400 m2 a été rénové et aménagé en éco-construction avec un fort engagement environnemental pour un résultat confortable et cosy.

Profitez de balades entre terrasses traditionnelles cévenoles, ruisseaux et rivières, sillonnez la forêt et les sources, découvrez la châtaigneraie et le toutes nouvelles vignes sur les chemins qui parcourent le domaine …

Les chambres sont reparties sur 3 espaces afin de répondre aux envies de chacun :

• 3 chambres d’hôtes avec salles de bain privatives dans la bâtisse principale, soit 6 couchages
• 2 chambres dans le gite avec salle d'eau partagée, soit 4 couchages
• 1 logement atypique en yourte de confort avec sa salle d'eau attitrée, soit 2 personnes

Des espaces dédiés au bien-être et à la détente

• Salle de yoga en pierres apparentes pour le calme et la fraicheur. Cet espace interieur est le lieu parfait pour vos séances de yoga et de Do In.
• Pulsieurs terrasses face à la nature dans le jardin nous offriront une variété de lieu de pratique afin de ressentir la nature et de profiter pleinement de l'espace.
• Piscine extérieure, idéale pour vous vous rafraîchir et vous détendre.
• Sauna en pierres naturelles, à la demande, pour se détoxifier.

Votre confort et votre capacité à vous ressourcer en toute quiétude sont au cœur de notre dispositif.

Modalités d'inscription & Conditions de participation

Pour réserver votre place dans cette retraite exclusive et garantir son organisation, voici les informations essentielles à connaître.

Calendrier et processus de réservation

1. Inscription avant le 30 juin
   Une remise de 15 % est accordée.
2. Dépôt de garantie
   Pour réserver votre place, 40 % par personne est demandé.
3. Solde
   La totalité du paiement est à effectuer au plus tard le 9 août.
4. Clôture des inscriptions
   Les inscriptions sont acceptées jusqu'au 9 août 2026 à 00h00.
5. Confirmation du séjour
   La confirmation définitive que la retraite est maintenue est prévue le 10 août.

Conditions des participants

1. Capacité limitée
   Le séjour est limité à un maximum de 12 personnes pour préserver une atmosphère intimiste et privilégiée.
2. Âge minimum
   La participation est réservée aux personnes âgées de 18 ans et plus.

conditions d'annulation
 

Pour la sérénité de tous, voici les conditions d'annulation applicables à ce séjour.

Condition de réalisation du séjour

Un minimum de 6 participants inscrits est requis.

En cas d'annulation par le participant

Les frais d'annulation suivants s'appliquent :

1. Avant le 30 juillet 2026
   50 € par personne de frais administratifs sont retenus.
2. Entre le 31 juillet et le 8 août 2026 inclus
   L'intégralité de l'acompte (40 % par personne) est conservée.
3. À compter du 9 août 2026
   La totalité du montant du séjour est due.

En cas d'annulation de notre fait

Si le séjour ne recevait pas suffisamment d'inscriptions,

• un report sur un autre séjour confirmé, 
• un maintien du séjour demandé moyennant un supplément vous serait proposé.

A défaut d'accord mutuel, l'accompte versé vous serait intégralement remboursé.

VENIR JUSQU'à cros

En avion

• 1h30 depuis l'Aéroport Montpellier-Méditerranée
• 1h15 depuis lAéroport Aéroport Nîmes-Garons

En train

• 1h00 depuis la Gare TGV Nîmes Pont-du-Gard
• 0h35 depuis la Gare d'Alès

En voiture

• 1h depuis Montpellier ou Alés
• 1h30 depuis Nimes
• 2h15 depuis Aix-En-Provence ou Montélimar
• 3h45 depuis Toulouse ou Lyon

Adresse de la retraite - Le Buisson 30170 CROS | France

transferts GARE TGV / aéroport

Les transferts aéroport / gare sncf ne sont pas compris dans le forfait. Nous pouvons organiser ces transferts pour vous : 
Prise en charge à l'arrivée / Dépôt au départ du Mas.

Transfert privé, confort et tranquillité

• voiture privée climatisée
• horaires personnalisés

Prix selon le véhicule, le lieu de prise en charge et l'horaire comptez un maximum de 120 €.
N'hésitez pas à nous en faire la demande.

Transfert en groupe, économique et écologique

• Selon la composition du groupe et les envies/besoins de chacun des participants, une solution mutualisée peut être mise en place. A nous demander dés que possible.
• Cette option sera confirmée aux intéressés au plus tard 72 heures avant le début du séjour

Sous réserve de compatibilité des horaires.

les petits plus Pour un séjour ideal

Les points suivants sont à prévoir :

• Option relaxation à ne pas manquer : Vos soins Shiatsu à réserver. Les places sont limitées selon la taille du groupe.
• Extras et douceurs : Les boissons alcoolisées, les collations et consommations en dehors des repas inclus.
• Activités hors programme : Les activités que vous choisiriez d'ajouter spontanément en dehors du programme collectif.
• Votre accés au Mas : Les transferts aéroport et/ou gare à la demande.

Informations a nous signaler pour votre confort

Nous vous remercions de bien vouloir nous informer, en amont de votre séjour :

• De tout régime alimentaire spécifique ou allergie, afin d'adapter au mieux les repas pour votre confort.
• De toute situation de santé particulière ou de traitement en cours qu'il nous serait utile de connaître. Pour votre sérénité, en cas de doute, demandez confirmation à votre médecin traitant.

Ces précisions nous permettent de moduler au mieux l'expérience pour qu'elle corresponde parfaitement à vos attentes.

Préparer sa valise pour la retraite :

Activités bien-être

Pour le Yoga

• Une tenue confortable et respirante pour vos pratiques dynamiques (short, bermuda, brassiere, t-shirt)
• Une paire de chaussettes
• Un grand paréo ou plaid pour vous couvrir pour les relaxations
• Votre bouteille d'eau réutilisable.

Le matériel de Yoga est fourni : tapis, blocs et bolsters.
Toutefois si vous préférez vos effets personnels, n’hésitez pas à les prendre.

Pour le Do In

Aucun matériel n'est requis pour le Do In. Cet auto massage se pratique au travers des vêtements. Une tenue confortable reste plus appréciable.

Pour le Shiatsu

Une tenue ample est idéale du type grand t-shirt et pantalon souple, à défaut un legging. Soyez à l'aise.

conseils malins

Partir fin août, c'est s'assurer d'un climat encore estival. Pour profiter pleinement de votre retraite Yoga à Cros sans encombrer votre valise, voici nos conseils pratiques et éprouvés.

Garde-robe : toute en douceur

• Des vêtements de saison à votre convenance et au moins 2 ou 3 tenues confortables pour votre séjour "relaxation". Prévoyez tout de même un vêtement chaud pour les soirées.
• Votre nécessaire de bain pour profiter de la piscine.
• Des chaussures pratiques. Optez pour un modèle ouvert et facile à retirer. Vous serez amené à vous déchausser pour accéder au Dojo, notre salle de pratique.
• Bien que vous trouviez transats et hamacs sur le domaine, prévoyez une natte ou un drap de bain pour les options siestes en pleine nature.
• Un lampe torche pour les soirées
• Un vêtement de pluie ou un petit parapluie au cas où

Activités natures

• Pour les randonnées, une paire adaptée est recommandée, à défaut des baskets pour accéder aux balades de niveau "familial".
• Le Mas est à 30 minutes de l’Héraut. Une activité kayak ou paddle peut être organisée, en supplément et à votre demande. Des baskets seront exigées.

Vous avez besoin de vous ressourcer ?

Vous souhaitez construire votre boîte à outils anti-stress ?

Vous voulez aborder la rentrée sur un autre rythme ?

Cette retraite est faite pour vous.
Inscription avant le 9 août 2026 – places limitées à 13 participants pour une expérience intimiste.

JE RESERVE mon séjour YOGA